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                处暑的养生常识 这个节气早睡早起更健康

                  处暑是二十四节气中的一个,它也相当于出暑,主要就是说暑热逐渐消失,秋天就要来临。处暑有很多的事项人们要注意一下,此时大家要特别的注意身体方面的养成,有很多的养成小常识要知道。处暑时候吃什么对身体比较好呢?下面会有详细的介绍。

                  处暑的养生常识

                  早睡早起,睡好子午觉,保持充足睡眠

                  处暑节气天气正处于由热转凉的交替时期,这个时候环境中的阴气增强,阳气减弱,人体中的阳气也会随着内收,“秋乏”就是这样出现的。人们要保证充足的睡眠面,睡眠充足能够很好的消除疲劳,并且也能够使大脑、身体得到充分休息,是养生美容的重要方法之一。

                早睡早起,睡好子午觉,保持充足睡眠

                  多喝水、多喝粥,预防秋燥美容颜

                  处暑的到来也说明了天气会比较干燥,这个时候雨水比较少,人体会因此不适,多数人都会出现皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥的情况,并且有一些人还会出现嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象。这个时候大家要多喝水、多喝粥,它们是预防秋燥的好方法。

                  保护脐部,预防疾病

                  处暑节气之后,大家会发现气温逐渐变凉,肚脐部位的表皮薄,并且这个部位也对外部刺激比较敏感。如果对脐部防护不当,那么外界的寒气很有可能会通过肚脐侵入人体,引发身体不适。寒气如果一直在小腹部位积聚太多,还会导致各种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。

                  少吹空调、少开电扇保健康

                  处暑时节早晚温差较大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易发作,也是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。而经常吹空调、吹电扇,很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病;还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。

                  贴秋膘要循序渐进

                  进入初秋,夏天里比较差的食欲逐渐好转,人们开始主动或被动地贴秋膘,以便为应对秋冬的寒冷储存能量。但是,处暑节气时人的胃肠功能较弱,太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担,影响胃肠功能。

                贴秋膘要循序渐进

                  处暑的注意事项

                  少吃寒冷食物,夏天温度高,吃冰淇淋、喝冰饮料、吃冰西瓜好像已经变成了常事,但是秋季的气候凉爽,要少吃寒凉的食物,以免引起腹泻和导致湿气堆积。

                  不要露肚〒脐,肚脐装是现下很流行的装扮,但是为了身体健康,还是要少穿。秋季气温下降,而且肚脐处有大量的神经,加上没有脂肪组织,很容易导致寒气入体。

                  一般寒气从肚脐处侵入身体以后,会影响肠道消化功能,很容易引起腹痛、腹泻等问题,严重还会出现剧烈呕吐,寒气大量堆积在小腹部,很容易导致女性宫寒、痛经,而男人可能会导致阳痿等问题。

                  经常性的熬夜会加大对体内阳气的损耗,长期熬夜会导致人畏寒怕冷症状明显,充足的睡眠时间是养生的基础和保障。

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