河南快三

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                生菜的功效 常吃这种食物促进消化

                  生菜是很常见的一种蔬菜,因为营养物质丰富,多数的人都非常喜欢,生菜本身具有很多的功效,它能够帮助人们减肥,还可以护理肝脏,关于生菜的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我们知道吃生菜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

                  生菜的功效

                  好处一:抗衰老

                  常吃生菜能够帮助人们抵抗々衰老,主要是︾因为生菜中含有丰富的营养物质,这些营养物质都是我们身体需ζ 要的,生菜中的各种维生素还有抗氧化物都有。特别是它含有的维E是可以减缓细胞的老化,所以非常很适合想要抗衰老的朋友。

                常吃生菜能够帮助人们抵抗衰老

                  好处二:减肥

                  很多人应该不知道,生菜能够帮助人们减肥,首先我们要知道,生菜本身含有的热量非█常低,并且它含有丰富【的不膳食纤维,这个物质能够有效的清空肠胃,还可以避免脂肪的残留。而且在加上维c,所以说脂肪很容易就会“全军覆没”哦。

                  好处三:助消化

                  消化不是ㄨ很好的人,在平→时应该要常吃一点生菜,主要是因为它能够护理我们的肠胃,在生菜中含有丰富的纤维素,这个物质能够帮助人们有效的加速肠胃←的消化,还可▆将肠胃中的毒素快速的排出体外,这样能够很好的保护肠胃的健康。

                消化不是很好的人,在平时应该要常吃一点生菜

                  好处四:护肝

                  生菜ㄨ也是护肝的好手哦,如果说你肝脏不少,那建议多吃吃哦。生菜不但可以加速肝脏的排毒而且还能避免胆汁出现堆积哦,因此建议朋□ 友, 可以多选择吃点生菜哦。

                  生菜的做法

                  生菜西红柿蘑菇杂炒

                  用料

                  主料;生菜1把、西红柿2个

                  辅料;蘑菇适量

                  调料;色拉油适量、食盐4克、鸡精2克

                  做法

                  1.生菜洗净,沥干水分,备用

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