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                橘子的功效 多吃这种水果能够保护眼睛

                  橘子是一种营养价值很高的水果,味道也好,常吃的话可以为我们的身体带来多种功效。另外,橘子的吃法不止一种,比如说橘子汽水、橘子软糖、橘子冰棒都是很好吃的。橘子的禁忌是什么?下面会有详细的介绍。

                  橘子的功效

                橘子的功效

                  橘子中〖含有大量的维生素A,维生素A这个成分对于人的眼睛是非常好的,如果你在平㊣时是经常要用眼的人,那么建议你应该常吃一些维生素A含量高的食物,这样眼部可以得到滋养,视力可以保持在一个比较好的状态。

                很多◣人应该不知道,橘对于调节人的情绪也是有效果的,柑橘类的水果其实都是这样的,它们含有的精油能帮助调节人的神经功能,让人紧张的情绪得到ぷ缓解。在压力比较大或者是失眠的时候,吃点橘子很有好处。

                  经常吃橘子能健脾养胃,橘子以及橘皮都是能促进消化的,在吃多了的时候,不少人会吃健胃消食片,其实你看一下配√方就会知道,里面是有橘子和橘皮的。总是肠胃感觉不舒服,肠胃功能差,记得多◤吃它。

                  橘子的里面薄皮中含有大量的膳食纤维和丰富的果胶,这些物质不但可★以促进通便,而且还能够对胆固醇起到降低的作用。

                  橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子◣是预防冠心病和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

                  橘子含有较高含量的核黄素,即维生素B2。维生素B2是机体内许多酶系统的重要〗辅基组成成分,负责参与物质和能力的代谢。可通过参与碳水化合物、蛋白质和脂肪等的代谢提高机体对蛋白质的利用,促进人体的生长发育。也可调节肾上腺素的△分泌,强化肝脏功能。

                橘子含有较高含量的核黄素,即维生素B2

                  橘子的吃法

                  烤橘子◎的做法

                  材料:鲜橘子1个(颜色微微发红一点的好)。

                  做法

                  1、将橘子清洗●干净,同时准备一双筷子。

                  2、把筷子插进橘子,不要插到头。

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